Al despertarme esta mañana, sonrío. Veinticuatro nuevas horas me aguardan. Me comprometo a vivir plenamente cada instante y mirar a todos los seres con los ojos de la compasión. THICH NHAT HANH
Cada mañana despertamos a un nuevo día, colmado de posibilidades, de nuevas aperturas, de nuevos desafíos, de hoy "sì puedo!", etc etc. Pero... te preguntaste alguna vez si valoràs cada mañana como el despertar no sòlo mental, corporal, sino como un despertar màs profundo? un despertar completamente distinto al cotidiano...en suma, un despertar a la vida, a VIVIR PLENAMENTE EL MOMENTO PRESENTE?
Pensà en cuàntas rutinas vas cumpliendo en forma automàtica, sumado a ello la tensiòn que produce el estar generalmente con poco tiempo, corriendo quien sabe en busca de què o por què...
Entonces, culpas a la falta de tiempo, al tránsito, a los hijos que no quieren ir al colegio justo hoy que estás apurad@ , al vecino que puso la música fuerte hasta altas horas de la madrugada, al perro, al gato, y asì miles de excusas depositadas en el exterior hacen que tu día sea ya un "desastre" desde el inicio.
Mindfulness te invita a un cambio fundamental en tu vida. Te invita a detenerte un instante, respirar, sentir còmo el aire ingresa por tu nariz, exhalando el mismo (?) aire pero tibio, tomarte una pausa para conectarte con tu aquì y ahora, sin detenerte en ningùn pensamiento en particular y, si aparece como seguramente sucederà, observarlo sin juzgar, siendo plenamente conciente de este instante. Despuès, continuàs con tu rutina...
Mindfulness te invita a vivir plenamente el momento presente, sin juzgar. A ver las cosas cotidianas como si fuera la primera vez es decir, con "mente de principiante".
Estamos tan ligados al "deber hacer" que olvidamos el ser. Tan ligados al pasado y al futuro que olvidamos el presente que es el único momento que tenemos seguro. Esto no quiere decir que no debas pensar, ni que el pasado no exista y no sean fundamentales los proyectos que nos trascenderán en el futuro. Te hablo de lo siguiente: de tanto estar pendientes del pasado y del futuro, el presente nos pasa por al lado y no nos detenemos a observarlo, a tomarlo, a vivirlo plenamente.
Hacia ese cambio de perspectiva apuntamos. Por ello, trabajamos. Pero para ello, es necesario que haya un compromiso interno muy importante. No con quienes transmitimos mindfulness y sus herramientas sino con un@ mism@. Sin el compromiso interno, ese pacto del pasar al Ser para vivir el dìa a dìa, cualquier intento de cambio serà imposible.
Te invito a que recuerdes en cada despertar, la frase de Thich Nath Hanh. En definitiva, de lo que se trata es de un nuevo despertar, a cada instante, a la Vida.
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